【実施結果】ヨガと極上スパ&美容効果を考えてみました

7月1日 「yogaと極上SPA&美容効果を考える」をコンセプトに、CROSS TOP FLOOR Y...続きを読む

7月1日 「yogaと極上SPA&美容効果を考える」をコンセプトに、CROSS TOP FLOOR YOGA & SPA をクロスホテル札幌で実施しました。20代~40代の美容と健康に関心の高い女性が参加され、ラウンジでのyoga、様々な美容効果を学びながら楽しく飲料の取り方を考え、SPAでカラダの疲れをとる機会になったのではと、主催者自ら楽しみました。

 

 

CROSS HOTELの最上階にあるラウンジ

普段はご宿泊のお客様が、SPAの後にゆったりと夜景を眺めながら過ごす最上階のラウンジは、街中を眺めながらも非常に静か。

 

夜は感激するほどキレイな眺めで札幌の夜景を楽しめそうでした。

 

アジャスト専任のインストラクターが美しく正しいアーサナ(ポーズ)に直してくれるyoga

普段、ホットヨガや、様々なヨガクラスに参加していても、なかなか正しく美しいアーサナがとれていない方も少なくないのですが、人数の多い中だと、インストラクターも1名では限界があります。確かに、ヨガは「自分の出来る範囲が、その人のヨガ」であり間違ってはいないのですが、体の事を考えると、正しく美しいアーサナは、一つ一つのアーサナの持つ、本来の効果をもっと、体に、心にと伝えてくれるのではないでしょうか。クラスを進めるインストラクターに加えて、アジャスト専任のインストラクターがポイントとなりました。

体の末端のほぐしから始まり、太陽礼拝を中心に、その人その人の持つ体の歪みや癖を整えていく流れ。太陽礼拝は、ヨガのアーサナの基礎が万遍に取り入れられた12から15のアーサナで構成される一連の流れで、

・姿勢/呼吸/立ち方/腕や脚の感覚/バランス

と、基礎代謝を上げる効果と体幹を使用する作用が優れています。今回は、約50分のクラスでしたが、集中力と共に開放感や精神の安定感を十分に感じて、シャバーサナ(クラスの最後におこなう屍のポーズ)で終了です。

 

【太陽礼拝の魅力的な3つの美容効果を考えてみました】

I ・ストレスと肥満の繋がりを断絶、食欲コントロール

腹式呼吸を繰り返す動作の流れなので、自律神経を整えると共に、副交感神経を優位にします。副交感神経ではセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されることにより、満腹中枢に働きかけ、暴飲暴食を防ぎ、食欲のコントロールが無理なく行えます。

 

Ⅱ・可動域を拡げ、体の歪みを整え代謝UP

普段の何気ない動きには、人それぞれ可動域(関節動域の略。腕を広げたり、後ろを振り返る際等の動かす範囲)が存在します。太陽礼拝では、体の多くの部位を使っていくので満遍なく体の歪みを整えると共に、意識して拡げた可動域では、普段使わない筋肉が目覚め、カロリー消費、代謝UPに繋がります。筋肉はある程度の時間一度使うと、48時間から72時間はその動きを覚えています。例えば、腹筋を使うプランクポーズを10分ほどおこなった翌日は、下腹が引き締まってスッキリしているはずです。これが筋肉の記憶。毎日とはいかないまでも、週に3回続けるだけで、確実にスタイルが変わり、それが維持されていきます。私がおこなうヨガでの、ボディメイクとは、この原理原則を利用したものです。

 

Ⅲ・まさに体がつくり出す化粧水と美容液

一連のポーズが続く太陽礼拝は、何度か練習する事で覚えることも難しくはありません。スムーズに何度か繰り返しおこなえるようになると、筋肉をほぐし、血流とリンパの流れが自然とついてくるのです。例えば、太陽礼拝をする前とおこなった後の頬の色やツヤ、ハリを比較すると良くわかります。まさに、体がつくり出す上質な化粧水と美容液だなと感じてもらえると思います。

 

【美容効果のある食物の効率的吸収を考えてみました】

美容効果の効率的吸収とは、通常、ヨガではクラス後の2時間は食事を控えることが常識。それは、レッスン後は体内のデトックス効果が高まっており、栄養素の吸収率が上がり、内蔵が活性化し腸の吸収率も向上している為です。ただ、逆にこの原理を利用して、美容効果の高い食(飲料)を摂取することで、飲料の本来持つ効果、効能を無駄無く吸収する仕組みです。

今回は、3種類のジュースとお茶を準備して、それぞれ異なる美容効果を学びながら楽しくセレクト。美味しい!と感動されて飲んでいらっしゃいました。一番人気は、やはりTOMATO JUCEでした。

 

 

Ⅰ・Apple JUCEって?

 カロリーが低く、強い甘みを感じる品種と上品な酸味の品種を皮ごとストレートで出来た、林檎のジュース。一瓶になんと、6玉を使用しているというのも、飲んでみた時の濃さで納得です。含まれる効果、効能はビタミンC、クエン酸、ポリフェノール、リンゴ酸の中でも、特に抗酸化作用、デトックスに優れているといわれ、人気のジュースです。

Ⅱ・TOMATO JUCEって?

無添加で煮詰めない独自製法のトマトジュース。フレッシュなミニトマトを絞り、一切水は加えないので、香りまで大切にしています。豊富なβカロテンとリコピンは、美肌への結果を出してくれる。とも言われます。

Ⅲ・黒千石TEAって?

栄養価の高さから近年注目されている黒千石。作り手の手間がかかり、生育の難しさから「幻の豆」の称号を持つ稀少な大豆です。アントシアニンが豊富で、体内や肌のアンチエイジングに効果があるとも言われ、また脂肪の代謝を促進し内臓脂肪を減らす働きも、女性にとっては魅力的なところ。他には、ビタミンE、B1、B2、免疫力の向上に力を発揮するサポニンが含まれ、保存料も着色料も使用せず、ノンカフェインの冷茶をつくりました。

 

 

【参加者からの声を一部ご紹介】

・またあのトマトジュースが是非飲みたいです

・普段なかなか行けない場所でのヨガはとても気持ちが良かったです

・楽しかったのも勿論、美味しいジュースに感動しました

・次回は、夜景を見ながらもっと追い込みたいです

・何気なくおこなっていた太陽礼拝がこんなに気持ちよいとは知りませんでした

 

ご協力頂きました、クロスホテル札幌の皆様、本当にありがとうございました。

 

https://www.crosshotel.com/sapporo/

 

【最後に…各商品の紹介はこちら】↓↓

トマトジュース:http://snow-jewels.shop-pro.jp/?pid=56684845

リンゴジュース:http://snow-jewels.shop-pro.jp/?pid=110754561

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